Rozkład zajęć dla wszystkich grup poza "Senior" i "Puszyste"
Deklaracja członkowska do pobrania ==> POBIERZ - dokument PDF
Harmonogram ważny od 1 października 2009r. do 30 czerwca 2010
HALA TOSiR, ul. Krupnicza 8a, tel. 62-20-703.
Sala nr 115.
| poniedziałek środa |
10:00-10:50 | /Mix Fitness/ /BPU+Step/ |
Barbara Gwizd |
| poniedziałek środa |
16:00-16:50 | /Zajęcia intensywne/ /TBC/ |
Monika Banek |
| poniedziałek środa |
17:00-17:50 | /Pilates/ | Monika Banek |
| poniedziałek środa |
18:00-18:50 | /BPU/ | Dagmara Tyrka |
| poniedziałek środa |
19:00-19:50 | /BPU+step/ | Dagmara Tyrka |
| poniedziałek środa |
20:00-20:50 | /BPU/ /Mix Fitness/ |
Małgorzata Łaczek-Wójtowicz |
| wtorek czwartek |
16:00-16:50 | /BPU+Step/ | Lucyna Matłosz Dagmara Pokuta |
| wtorek czwartek |
17:00-17:50 | /BPU/ | Lucyna Matłosz Dagmara Pokuta |
| wtorek czwartek |
18:00-18:50 | /BPU/ | Małgorzata Łaczek-Wójtowicz |
| wtorek czwartek |
19:00-19:50 | /BPU/ /Mix Fitness/ |
Magdalena Kwiek |
| wtorek czwartek |
20:00-20:50 | /BPU/ /Mix Fitness/ |
Magdalena Kwiek |
| piątek | 16:00-16:50 | /BPU+TBC/ | Lucyna Matłosz |
| piątek | 17:00-17:50 | /Dance Aerobic/ | Lucyna Matłosz |
| piątek | 18:00-18:50 | /Mix Fitness/ | Barbara Gwizd |
| piątek | 19:00-19:50 | /BPU/ | Dagmara Pokuta |
| piątek | 20:00-20:50 | /BPU+Step/ | Dagmara Pokuta |
Sala nr 102.
| poniedziałek środa |
16:00-16:50 | /BPU/ | Urszula Kacer |
| poniedziałek środa |
17:00-17:50 | /Puszyści/ /Senior - Puszyste/ |
Urszula Kacer |
| poniedziałek środa |
18:00-18:50 | /Teaboo/ /Dance Aerobik/ |
Lucyna Matłosz |
| poniedziałek środa |
19:00-19:50 | /Mix Fitness / | Urszula Kacer |
| poniedziałek środa |
20:00-20:50 | /BPU/ /BPU+Step/ |
Barbara Gwizd Klaudia Stefańska |
| wtorek czwartek |
16:00-16:50 | /Joga/ | Małgorzata Lipska |
| wtorek czwartek |
17:00-17:50 | /Pilates/ /Pusz. Pilates/ |
Małgorzata Lipska |
| wtorek czwartek |
18:00-18:50 | /BPU + Step/ | Joanna Wawrzyk |
| wtorek czwartek |
19:00-19:50 | /BPU/ /Body Ball+Pilates/ |
Joanna Wawrzyk Marzena Szeląg |
| wtorek czwartek |
20:00-20:50 | /Body Ball + Pilates/ | Marzena Szeląg |
| piątek | 16:00-16:50 | /Joga/ | Małgorzata Lipska |
| piątek | 17:00-17:50 | /Pilates/ | Małgorzata Lipska |
| piątek | 18:00-18:50 | /TBC/ | Dagmara Tyrka |
| piątek | 19:00-19:50 | /Senior-Puszyste/ | Dagmara Tyrka |
| piątek | 20:00-20:50 | /BPU/ | Klaudia Stefańska |
SIŁOWNIA (zajęcia raz w tygodniu 25 zł/m-c)
| poniedziałek | 18:00-18:50 | Urszula Kacer | |
| wtorek | 17:00-17:50 | Puszyste | Urszula Kacer |
| środa | 18:00-18:50 | Puszyste | Urszula Kacer |
| czwartek | 17:00-17:50 | Urszula Kacer |
Składka miesięczna 45,-zł
młodzież szkolna 40,-zł
Objaśnienia skrótów:
*BPU - ćwiczenia gimnastyczne ze szczególnym akcentem na Brzuch, Pośladki, Uda.
*TBC - TOTAL BODY CONDITION - podniesienie kondycji ciała (ogólnorozwojowe).
*STEP - ćwiczenia na stopniu.
*MIX FITNESS - formy ćwiczeń wybierane losowo w ciągu każdego miesiąca
(step, aerobik, callanetics, BPU, TBC, stretching itp.)
* PILATES - ćwiczenia całego ciała dla każdego inspirowane jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Poprzez rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni, poprawny oddech, osiągamy elastyczność, siłę, równowagę oraz dobre samopoczucie. Wykonywane ćwiczenia wpływają na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i lepszą świadomość własnego ciała.
* TAEBOO - ćwiczenia gimnastyczne z elementami walki.
* DANCE AEROBIC - formy ćwiczeń ogólnorozwojowych z elementami tańca. Wykonywane ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową oraz wpływają na smukłą sylwetkę ciała.
* BODY BALL - formy ćwiczeń z piłkami. Wzmacniają mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę oraz doskonalą poczucie równowagi i koordynacji ciała. Ćwiczenia relaksująco-rozciągające.
SERDECZNIE ZAPRASZAMY!