Rozkład zajęć dla wszystkich grup poza "Senior" i "Puszyste"
Lipiec - Sierpień - Wrzesień
Harmonogram ważny od 1 lipca 2010r.
HALA TOSiR, ul. Krupnicza 8a, tel. 62-20-703.
Sala nr 115.
| poniedziałek środa |
10:00-10:50 | /Mix Fitness/ /BPU+Step/ |
Barbara Gwizd |
| poniedziałek środa |
16:00-16:50 | /Zajęcia intensywne/ /TBC+BPU/ |
Lucyna Matłosz |
| poniedziałek środa |
17:00-17:50 | /BPU/ | Lucyna Matłosz |
| poniedziałek środa |
18:00-18:50 | /TBC/ | Dagmara Tyrka |
| poniedziałek środa |
19:00-19:50 | /BPU+step/ | Dagmara Tyrka |
| poniedziałek środa |
20:00-20:50 | /BPU/ /Mix Fitness/ |
Małgorzata Łaczek-Wójtowicz (VII,IX) Dagmara Tyrka (VIII) |
| wtorek czwartek |
18:00-18:50 | /BPU/ /BPU+Step/ |
Klaudia Stefańska |
| wtorek czwartek |
19:00-19:50 | /BPU/ /Mix Fitness/ |
Joanna Wawrzyk |
| wtorek czwartek |
20:00-20:50 | /BPU/ /Mix Fitness/ |
Joanna Wawrzyk |
Sala nr 102.
| poniedziałek środa |
16:00-16:50 | /Zajęcia intensywne/ /TBC/ |
Monika Banek (gr. od m. IX) |
| poniedziałek środa |
19:00-19:50 | /Mix Fitness/ | Instruktorki losowo (VII) Urszula Kacer (VIII,IX) |
| poniedziałek środa |
20:00-20:50 | /BPU/ | Instruktorki losowo (VII) Urszula Kacer (VIII,IX) |
| wtorek czwartek |
16:00-16:50 | /Joga/ / Joga – średni stopień / |
Małgorzata Lipska |
| wtorek czwartek |
17:00-17:50 | /Pilates – średni stopień/ /Pilates/ |
Małgorzata Lipska |
| wtorek czwartek |
18:00-18:50 | /BPU/ | Dagmara Pokuta |
| wtorek czwartek |
19:00-19:50 | /BPU+Step/ | Dagmara Pokuta |
| wtorek czwartek |
20:00-20:50 | /Body Ball + Pilates/ | B. Gwizd(VII/VIII) M. Szeląg(IX) |
SIŁOWNIA (zajęcia raz w tygodniu 30 zł/m-c)
| poniedziałek | 18:00-18:50 | Lucyna Matłosz (VII) Urszula Kacer (VIII,IX) |
|
| środa | 18:00-18:50 | Lucyna Matłosz (VII) Urszula Kacer (VIII,IX) |
Objaśnienia skrótów:
*BPU - ćwiczenia gimnastyczne ze szczególnym akcentem na Brzuch, Pośladki, Uda.
*TBC - TOTAL BODY CONDITION - podniesienie kondycji ciała (ogólnorozwojowe).
*STEP - ćwiczenia na stopniu.
*MIX FITNESS - formy ćwiczeń wybierane losowo w ciągu każdego miesiąca
(step, aerobik, callanetics, BPU, TBC, stretching itp.)
* PILATES - ćwiczenia całego ciała dla każdego inspirowane jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Poprzez rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni, poprawny oddech, osiągamy elastyczność, siłę, równowagę oraz dobre samopoczucie. Wykonywane ćwiczenia wpływają na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i lepszą świadomość własnego ciała.
* TAEBOO - ćwiczenia gimnastyczne z elementami walki.
* DANCE AEROBIC - formy ćwiczeń ogólnorozwojowych z elementami tańca. Wykonywane ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową oraz wpływają na smukłą sylwetkę ciała.
* BODY BALL - formy ćwiczeń z piłkami. Wzmacniają mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę oraz doskonalą poczucie równowagi i koordynacji ciała. Ćwiczenia relaksująco-rozciągające.
SERDECZNIE ZAPRASZAMY!