TRENING OBWODOWY

TRENING OBWODOWY –  kompleksowy trening, który ma na celu poprawę kondycji, spalanie tkanki tłuszczowej oraz pracę nad wzmocnieniem wszystkich grup mięśniowych. Zajęcia odbywają się na specjalnie przygotowanych stacjach, ułożonych w okręgu, przy czym każda ze stacji rozwija inną sprawność motoryczną. Liczba stacji to 10  różnorodnych stanowisk, a dobór ćwiczeń zależy od ilości uczestników oraz ich stopnia zaawansowania. Ćwiczący przechodzi kolejno z jednej stacji na następną i na każdej ćwiczy około minuty, po tym czasie następuje przerwa od 20 do s. do 1 minuty. Zajęcia rozpoczynają się intensywną 10 minutową rozgrzewką. Trening jest ciekawy i kreatywny oraz urozmaicony wieloma przyborami tj. hantle, obciążniki, stepy, gimsticki, piłki soffball, bodyball itp. Instruktor czuwa nad poprawną techniką ćwiczeń.  Praca na czas, w tempie, ze zmianą stacji (ćwiczeń) pod okiem instruktora zapewni Ci nie tylko dobrą zabawę, ale także intensywny trening całego ciała.